いよいよ冬本番。
風邪やインフルエンザが最も流行る時期に受験シーズンとなりますね。過酷な状況の中で、如何に体調を万全に保つかという健康管理が大切です。準備期間中は勿論、試験当日に体調を崩さない様どのようにしていけばよいでしょうか。
受験生の健康対策は、「睡眠」、「食事」、「風邪予防」というのがポイントです。それぞれに対応するマザーティンクチャーをご紹介しましょう。レメディーと併せてお使いください。
◆睡眠
受験勉強中は、夜遅くまで起きている人が多いと思いますが、いくら睡眠時間は十分でも眠っている時間に意味があります。人間の体のリズムに合わせて睡眠をとることが健康の要なのですが、よく言う成長ホルモンの分泌される時間（23時～2時）は、体の休息・リセット。朝方は脳や神経の休息・リセットと言われていますので、リズムが乱れたり、昼夜逆転すると充分休むことが出来ず自律神経が乱れてきます。できるだけいつものリズムを崩さないようにしたいものです。
●アヴェナサティーバ
⇒脳と神経の栄養・精神、肉体の疲労・脳疲労・不眠
●パッシフローラ
⇒精神の鎮静・不眠
●バレリアーナ（左）
⇒神経の鎮静・精神的ストレス・不眠
●ハイペリカム（右）
⇒神経の鎮静・鬱・不眠
●ボラーゴ
⇒副腎ダメージ・鎮静・血液浄化
◆食事
エネルギーをチャージしたいと、カロリー過多なものや日頃食べ慣れないもの、刺激物、カフェイン等をとると、かえって胃腸の疲弊を起こします。そしてそれが体調不良の原因になるので、この時期は食べ慣れたもの、消化のよいものをとり、過食しないように気をつけてください。腸の環境を整えることが頭の集中力につながるので食事内容と共に腸の健康も併せて気をつけて行きましょう。
●アルファルファ（右）
⇒食欲不振・栄養吸収
●ジンジバー
⇒下痢・消化不良・鼓腸
●ルメックス
⇒下痢・胃弱・胃痛
●ミリフォリューム（左）
⇒胃痛・吐き気・下痢
＊酵素を食事に取り入れたり、ジュースにしてとるのもお勧めです
◆風邪 この季節の一番の心配が風邪かと思いま
す。うがい手洗いホメオパシー。予防にも罹った時にも立て直しにも力を発揮します。
●エキネシア（画像）
⇒発熱・感染症・喉の痛み・リンパの腫れ
●エリオポドリア
⇒咳・気管支炎・食欲不振
●ケブラコ
⇒咳・喘息・呼吸困難
●ルメックス
⇒喉の痛み・咳・カタル・下痢・胃痛・胃弱
＊うがい⇒カレンデュラ・エキネシア（コップ1杯に5滴位）
CHhom大阪校では、12/20（木）にマザーチンクチャーの活用法を学んでいただくイベントを開催いたします。
「2012冬 ハーブを使って元気に過ごそう！」
ハーブのお酒、マザーチンクチャーも様々な場面でご活用いただけます。年末のお忙しい時期かと思いますが、ぜひご参加ください。
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