いよいよ冬本番。
今週末にはいよいよセンター試験が開催されます。
受験生を始め、そのご家族の皆様も落ち着かない
日々かと思います。
受験に向けた生活サイクルとなっているかと思いま
すが、風邪やインフルエンザの流行も気になるとこ
ろですね。今週末は冷え込みも強く、雪の予報も出
ているようです。
そんな過酷な状況の中で、如何に体調を万全に保つかという
健康管理が大切です。準備期間中は勿論、試験当日に体調を
崩さない様どのようにしていけばよいでしょうか。
受験生の健康対策は、
・睡眠
・食事
・風邪予防
というのがポイントです。
それぞれに対応するマザーティンクチャーをご紹介しましょう。
レメディーと併せてお使いください。
◆睡眠
受験勉強中は、夜遅くまで起きている人が多いと思い
ますが、いくら睡眠時間は十分でも眠っている時間に
意味があります。
人間の体のリズムに合わせて睡眠をとることが健康の
要なのですが、よく言う成長ホルモンの分泌される時間
（23時～2時）は、体の休息・リセット。朝方は脳や神経
の休息・リセットと言われていますので、リズムが乱れ
たり、昼夜逆転すると充分休むことが出来ず自律神経
が乱れてきます。できるだけいつものリズムを崩さない
ようにしたいものです。
●アヴェナサティーバ
⇒脳と神経の栄養・精神、肉体の疲労・脳疲労・不眠
●パッシフローラ
⇒精神の鎮静・不眠
●バレリアーナ
⇒神経の鎮静・精神的ストレス・不眠
●ハイペリカム
⇒神経の鎮静・鬱・不眠
●ボラーゴ
⇒副腎ダメージ・鎮静・血液浄化
◆食事
エネルギーをチャージしたいと、カロリー過多なものや日頃
食べ慣れないもの、刺激物、カフェイン等をとると、かえって
胃腸の疲弊を起こします。そしてそれが体調不良の原因に
なるので、この時期は食べ慣れたもの、消化のよいものを
とり、過食しないように気をつけてください。腸の環境を整え
ることが頭の集中力につながるので食事内容と共に腸の
健康も併せて気をつけて行きましょう。
●アルファルファ
⇒食欲不振・栄養吸収
●ジンジバー
⇒下痢・消化不良・鼓腸
●ルメックス
⇒下痢・胃弱・胃痛
●ミリフォリューム
⇒胃痛・吐き気・下痢
＊酵素を食事に取り入れたり、ジュースにしてとるのもお勧めです
◆風邪予防
この季節の一番の心配が風邪・インフルエンザかと思います。
うがい・手洗い・ホメオパシー。
予防にも罹った時にも立て直しにも力を発揮します。
●エキネシア
⇒発熱・感染症・喉の痛み・リンパの腫れ
●エリオポドリア
⇒咳・気管支炎・食欲不振
●ケブラコ
⇒咳・喘息・呼吸困難
●ルメックス
⇒喉の痛み・咳・カタル・下痢・胃痛・胃弱
＊うがい⇒カレンデュラ・エキネシア（目安として、コップ1杯のお水に5～10滴位）
試験会場にて、皆さまのベストが尽くせるようお祈り申し上げます。