2023/2/5（日）「京都木津川マラソン」のハーフマラソン（21km）に参加しました。
以前「京都木津川マラソン」に参加したのは2008年（フル）と2011年（ハーフ）でしたので、なんと12年ぶりです。（「大阪淀川市民マラソン」（全てハーフ）は2008年～2015年まで計6回参加しました。）
最後のハーフマラソン参加は2015年なので、それでも8年ぶりですね。
この最後に参加してからの8年間は、全く運動も何もしてなかったので、ブランクは長かったです。
（しかも私の日々の仕事は基本デスクワークです。）
さすがに全く何もトレーニングをせず 本番を迎えるのは無理があり過ぎるので去年2022年8月からジョギング（約5km）を再開しました。
8～9月の2ヶ月間は週に2～3回のジョギングを継続的に行ってましたが、
10月はJPHMAコングレス発表のために準備に追われ、
11月は強いアレルギー性鼻炎、12月は風邪（＋咳喘息）により体調を大きく崩しましたので、10～12月は実はジョギングをサボってました^^;
さすがに今年1月に入ってすぐに、（体調も回復してきましたので）このままではヤバイ！と思い、尻に火が付き、ジョギングを再開しました。
10月上旬に 今回の「京都木津川マラソン」参加エントリーの申込を既にしてしまったので、2/5の本番が来ることからもう逃げられないですね（笑）
今回はタイムに関係なく、とにかく「完走！」を目指しました。
当日の朝、スタート地点に立ったとき、始まる直前のなんとも言えない緊張感は、「あぁ～懐かしいな～！」と感じることができました。
そして開始のピストル音が木津川の河川敷に鳴り響き、いざスタート！
走っていて何よりも嬉しかったのは、大会を支えて下さるボランティア達（おそらく総勢200名以上）の声援と、各給水所で温かく迎えてくださる方々の思いやりでした。
できるだけ笑顔で応えるべく、その方々の顔を見るようにして、走りながら心の中で感謝を伝えました。
（さすがに毎回声を出すと、呼吸が乱れますので^^;）
私は基本的に音楽を聴きながら走るので、BPMの速いハードロックやヘビメタの曲を聴きながら走りました。
（音楽のテンポに歩調を合わせることができるのと、足の痛みへの意識を できるだけ逸らせるという役割もあります。）
走りながら、自分で勝手にペースメーカー（ペースランナー）の人を決めて、その人に無心で着いていくような感じで、スタートから12km地点までは、全く足を止めずに走り続けることができました。
しかし、やはりブランクの長さと筋肉の衰えのためか、12km以降は足の痛みのため、歩くこと（早歩きのペース）が多くなり、16kmの時点でふくらはぎのつりと痙攣が起こりました。（マラソン中にこれが起こったのは実は初めてです。）
せっかくここまできて諦めるわけにはいきませんので、ストレッチでふくらはぎを伸ばしたり、揉んだりしながら、「大丈夫！私はできる！」と心の中で何度も思い続け、ゴールを目指しました。
後半は痛みが強かったですが、無事にゴールすることができました。
タイムは正直……今までで最長でしたが……（汗）、
それでも挑戦できて良かった！と思います。
私の今回のタイムの掲載については、実は正直迷いました（笑）
けど、その隠そうとする心、いいかっこしいの愚かな自分、少しでも人に良く見せようとする心そのものが駄目なんですよね～。
自己を少しでもさらけ出すことができるようになるために、思い切って掲載します（笑）
別に笑われてもいいし、馬鹿にされてもいい。
ただ挑戦した！という事実のみが そこにあるのですから。
マラソン中は、500mlペットボトルに事前に準備した下記レメディーを入れて飲みました。
（ペットボトルを持ちながら走りましたので、めっちゃ振盪（しんとう）されており、エネルギーは高そうです（笑））
・Arn. 手足の痛みや筋肉痛に
・Carb-v. 酸欠、疲労困憊、蘇生に
・Mag-p. 筋肉痛や神経痛、痙攣に
・Rhus-t. 捻挫、筋違い、筋肉の硬さ、強張りに
・Ruta. 腱や骨の痛み、疲労などに
また運動やスポーツ後のケアには、下記もオススメです。
・スプレー「Kin-Ken-Jin」（筋肉、腱、じん帯の問題に合う）
・クリーム「スパジリックビーR」（運動やスポーツ後のケア、筋肉痛などに合う）
◇楠瀬裕道ホメオパス
日本ホメオパシーセンター大阪本部
楠瀬先生は毎週水曜日の健康相談会をご担当。
長年のアトピーや腰椎ヘルニア、帯状疱疹（ヘルペス）など、現代西洋医学では根治に至らず逆に医原病に苦しむ中、自らの自己治癒力を即発するホメオパシーと出会い、薬に頼らずレメディーと呼吸法で乗り越えた経験を持つ。
QX-SCIOによる波動測定＆修正も得意とする。