先日、ヨガ入門ということで１時間気持ちのいい汗を流しました。
この時、体を日々動かしていなかったんだなぁ～と感じました。
ヨガのポーズをとるたびに体があいたた… イテテテ…となり、
次の日には筋肉痛になってしまいました。
筋肉のコリにぴったり合うスプレーを使って筋肉痛はましになりましたが、
ヨガのすぐあとに使えば良かったと思いました。。。
とはいえ、ヨガは呼吸が大切で自分の体を感じることに集中する。
ヨガのポーズをしていると日常生活で「呼吸」を意識することなく、
過ごしていたのに気付きました。
皆さまも、日々仕事や家事などで気がつかない間に交感神経が
立ってしまい、呼吸が浅くなっていませんか？？
大きく深呼吸をすることは大切ですね。
交感神経を落ち着かせるためには、ヨガを始めてみるのもオススメです。
クールダウンに合うレメディーは、ティッシュソルトのMag-pを使ってみてください。
これは神経を休めてくれます。また、朝にはウェイクアップもしてくれますよ。
CHhom大阪校では、6/中旬に
「ホメオパシーとヨガで 心と体をほぐしましょう！（仮）」
を開催いたします。全くの初心者向けのホメオパシー＆ヨガのイベント予定です。
詳細は近日にご紹介予定です。お楽しみに！