こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。
桜が満開！と思ったら、あっという間に緑の葉っぱが、、、。
入学式までは、なんとかもちそうかなーと、今年は関係ないのに心配しております。
春だなぁ、としみじみしてたのに、ジワリと暑いくらいの、この天気。
今年も昨年と同程度の暑さと聞いて、早くもゲンナリしております。
お布団も、気が付くと足蹴にしている始末。
ちょっと寒くなって目が覚めて、ついでにトイレ、、と、最近、あまり熟睡できていない感じです。
春は芽吹きの季節で、エネルギーが活性化します。
きっと、このことも関係して、より眠り辛くなっているのでしょう。
新生活が始まる皆さんは、なおのこと、神経が高ぶってしまっている事でしょうね。
人間、一晩の間に、１５分だけグーッと深く眠れたら、それで良いのだそうです。
かつては、一度、寝付けないとなったら数時間眠れなかった私は、このことを聞いて少し気が楽になりました。
１５分で良いんだ[E:#x266A]
、、、でも、その１５分間さえ、ちゃんと眠れていないのでは？！
そう考えるとまた不安になって眠れなくなる日もありました。
眠れないことって、なぜかめっちゃ不安に感じるんですよね。
寝よう寝ようと頑張れば頑張るほど、眠れなくなるというお約束。
分かっているのに、そのループから出られず、うっすら眠れたと思ったらもう朝でグッタリ、なんていうこともありました。
そんなだった私は、もう、眠れないことを諦めました。
眠れないときは、
ああ、今日は眠れない日なんだな、と、寝床でひたすらに腹式呼吸を繰り返すようにしています。
眠るのは、心身を休める為、ということが大きいと思います。
本当には眠れなくても、横になっているだけでも心身は休めているのだろうと、そう思うことにしたのです。
そして、より休めるためには腹式呼吸だ！！
と思って、せっせと夜中に大きく呼吸をしております。
眠れないこと、眠ることに集中するよりも、呼吸に集中している方が眠りやすいようで、気がついたら朝、という感じです。
きっと、繰り返すうちに呼吸が深くなって、結果的にリラックスできてしまうのでしょうね。
最近はこの方法で大体解決しているのですが、先日、微妙な暑さも相まって、腹式呼吸を何度繰り返しても目が開いてしまう、という目に合いました。
まあ仕方ない、こんな日もあるさと、少し水を飲めば気分も変わるかと起き上がって台所へ行きました。
そこにたまたま出ていた、サポートチンクチャーの神経。
クラブで足を痛めたという子供に出した後、しまい忘れていたのです。
もう、巡り合わせですよね。
テッテッテと数滴、コップに落とし、かき混ぜて飲みました。
一回起き上がり、水も飲んで胃腸も起きる気配になったので、今晩は徹夜かと思いつつ、布団に入りました。
そのまま記憶なく、次に気がついた時は朝でした。
うーん、ホメオパシー、ありがとう[E:#x266A]
眠れなくても大丈夫、と思っていても、やはり、ちゃんと眠れると、すっきり感が違いますよね。
知らない間に、気が高ぶっていたのでしょうか。
そうです。
自分に直接関係なくても、知らず知らずのうちに他からの影響を受けているものなんですよね。
疲れてるかも知れない、と、自分に敏感になって優しくしよう！！
これからもホメオパシーを便利に使って、何気ない日常の一コマを助けてもらおうと思います[E:#x266A]
今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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◇富田沙織ホメオパス
日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください！
各種セミナーや座談会など講師としても活躍中！！