こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。
毎日毎日、本当に暑いですね。
エアコンで快適に過ごせることをありがたく思いつつも、冷えてしまっている自分を実感してもおります。
万病の元とも言われる冷え。
冷えた状態のまま秋を迎えたら、身体が大きくダメージを受けてしまいます。
気を付けていても、日々蓄積されてしまう冷え。
以前もご紹介させていただきましたが、冷え解消には、足湯をしましょう。
一番簡単なやり方は、浴槽に４５度のお湯をはり、膝辺りまで浸けます。
じんわり身体が温まればOKだそうです。
大体７分以内には温まってくるそうですが、常に冷房に晒されているという冷えの影響が強くある方は、汗が流れるまで続けた方が良いそうです。私は冷房問題もさることながら、普段の運動不足のこともあり、なるべく毎日、汗をかくところまで足湯をしております。
足湯をしたからといって、全身をお湯に浸からなくて良いわけではありません。
足湯が終わったら、適温になるまで温度を調整して、しっかりお湯に浸かってくださいね。
私は昨年の秋ごろから足湯を続けているのですが、今年の夏は、例年よりも朝の寝起きがスッキリしているように感じます。途中、暑さで起きるのが嫌で、朝まで冷房をつけっぱなしにしているのです。
そうすると、いくら温度は高めに設定していたとしても、起床時は、やはり身体が重だるかったのですよ。今年はその重だるさをあまり感じずに済んでおります[E:#x266A]
身体の不調がほんの少しでも減らせると、毎日の生活が少しずつ楽になります。
そうしていくうちに、普段からの生活で、無理をしていないか気付くことが出来るようになっていきます。
気付けるようになってくると、自分自身を労われるようになってきます。
自分に一番優しくできるのは、自分自身です。
自分を異大切にすること、ついつい忘れがちになってしまいます。
ぜひ、自分を労わることを思い出してくださいね。
８月２７日（木）は、CHhom大阪校で、13時30分より、ほめらば茶話会を開催予定です。
テーマは「秋に向けて肺を強化しよう」です。
そう、もう秋は目前！
来たる秋にそなえましょう。
茶話会ですので、テーマ以外のことをお話しするのだって全然かいまいません（笑）。
たくさんのご参加をお待ちしておりますので、どうぞよろしくお願いいたします[E:#x266A]
[E:#x2605]8/27の茶話会の詳細はコチラ！
今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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富田先生が進行役を務める茶話会、好評開催中！
◆ 8月テーマ：「 秋に向けて、肺を強化しよう！ 」 
日 時 ： 8月 27日（木） 13:30～15:00
ポイント：
・呼吸は大事！呼吸を改めて見直しましょう[E:#x266A]
・悲しみが強いと呼吸器系に症状を引き込んでしまう？！
・肺と相性の良いチンクチャーとレメディーの活用法を学びましょう！
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◇富田沙織ホメオパス
日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください！
ホメオパシーLoveの方に向けた「ほめらば茶話会」 開催中！！