こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。
朝晩、ようやく涼しいと思える日も出てきましたね。日中は、まだまだ暑いのですが、精神的には随分と楽になってきました。身体も楽になりたくて、ハーブ蒸しをしたいなぁと思ってはいるのですが、すっかり長い間できておりません。
虎視眈々と機会を探るのですが、数時間（私の場合）、風呂場を占領してしまうので、他の家族との兼ね合いやなんやかやで、なかなか時間を確保できなかったのです。
楽して（笑）ダラダラ汗をかきたい！！
でも、時間がかかるし、かけたいしなぁ、という気持ちのせめぎ合い。
と、そんな私に朗報が[E:#x266A]
整体のお師匠さまから、足湯をおススメされました。４５度のお湯に足を１５分程度つけるだけ。お話によると、１５分だけでも、けっこう汗をかくそうなんです。
体温を上げるのに、心身に負担がかかりにくいので、足湯は本当におススメとのこと。一番簡単な方法は、お風呂の温度を４５度に設定して、膝辺りまで浸かるというもの。少しお湯の量を減らしておいて、入浴時に適温までお湯を増やせば良いと。両足が入るバケツなんていうと、けっこうな大きさになりますものね。
で、さっそくやってみました。
４５度。
けっこう熱いです。
思い切ってドボンと浸けました。
熱い、、、。
冷房などで足が冷えているからか、すぐに足がジンジンしてきました。確かに熱いけど、これで汗までかけるかな？
１５分間、退屈なので、濡れても良いような雑誌を持ち込んで読み始めました。
たった数分で、ツーッと額から汗が！！
つい雑誌に集中してしまい、身体がポカポカしてきたな、とか感じる前に。そのままダラダラと汗を流し、足湯は１５分で終わって、その後は普段通りに入浴を済ませました。
お風呂から上がった後も、ポカポカ。なかなか汗が引かないほどでした。
そして、その日は何だか良く眠れました[E:#x266A]
すごいな、足湯！
ちなみに、温度は４５度以上でも以下でもダメだそうです。手も冷えてるから、肘から先を一緒に浸けるのも良いそうです。
まだ少し残ってる皮膚症状が動けば良いなと、足湯を続けてみます。みなさんも、夏の疲れ、秋の冷えが出てくる前に、足湯で身体を温めて、ダメージを軽減させてくださいね[E:#x266A]
今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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◇富田沙織ホメオパス
日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください！
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