こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。
ようやくエアコンを使わなくても眠れる日々がやってきました。
日が暮れるのもすっかり早くなり、季節の変化を楽しんでおります。
・食欲の秋
・読書の秋
・旅行の秋
何をするにも楽しめる、大好きな季節です。
え？
スポーツ？
何のことやら、、、。
チマチマと動いてるから、あえての運動は別にいいかな、、、。
寝る前に腹式呼吸も頑張ってますし。
そうそう、呼吸を意識するようになって、生活面や自分の内面に、いろいろ変化が出てきました。私、かなりのイラチ（イライラする人）なのです。
他の人の自覚レベルがどのくらいなのか比べることが出来ないので、あくまでも自己評価なのですが。申請したら確実に、イラチ認定がおりると思います（どこの誰にだ。笑）。
そんな私。 
子どもや相方に、結構、怒っています。
やれ、脱いだ靴下が放りっぱなしだの
宿題やってないだの
くだらないことで怒りっぱなしです。
ちなみに相方は、世の中の「お母さんはそういう（常に何かに怒っている）ものだ」と思っているとのことで、こちらが怒っていても気にしない有り様。
いくら言っても堪えないので、これはこれでさらに腹が立ちます、、。
まぁ、とにかくイライラが多い生活になってしまっていたのです。
相方のことはともかく、子ども達にはもう少し接し方を変えたいなと思っていたのですが、こちらが反省する端から同じようなことをしでかしてくれるので、無間地獄のようでした。
呼吸のお師匠様に、「取り掛かる前に、深く呼吸をすること」、と教えていただきました。怒鳴る前に（笑）、一回深呼吸をするのです。
怒鳴ろうとすると、大声を出そうとするので自然と息を大きく吸い込みますよね。 その時、その吸った空気を、ちゃんと最後まで吐き切るのです。
このタイムラグが大きいのです。
怒鳴ったろう！！という思いを、リセットする時間になってくれるのです。
こちらだって、怒鳴りたいわけではありません。
怒鳴ろうと息を吸い込んで、「そうやった、息吐くんやったー！」と実行するまで、ほんの数秒です。
この数秒ができたおかげで、怒鳴りたくない気持ちを思い出し、本当に伝えたいことは何か、ということを考えられるようになったのです。手だって、怒鳴られたら怒鳴り返して来たり、怒鳴らないまでも不機嫌になってしまいます。
でも、言うべきことを冷静に伝えると、否定的な内容でも、怒鳴った時よりは、受け入れやすいようです。
当たり前ですよね。
繰り返すうち、怒鳴る回数はもちろん、イライラするということさえ減ってたように感じます。
そんな日々の中で、わりと最近、何を思ったのか、子どもから突然、「うちは程良い親子関係で良かった」と言われました[E:#x266A] 知らず知らずのうちに子供たちとの関わり方が変化したのを感じ取ってくれたのでしょうか。嬉しい変化です。
呼吸ってだ大事なんだなあと、これからもちんと取り組もうと思います。
また、痒みにも呼吸が大事ということに気付きました。
痛みは、分娩の時に、呼吸で痛みを逃がせること痛感したので知っているのですが、痒みにもとは思ってもいませんでした。
改善してきたとはいえ、まだまだ痒みに悩まされることも多いです。
痒い時、掻き毟る時、息を止めて掻いてたんですよね、、、。
息を止めると力が入ります。
重いものを持ち上げる時など、瞬間的に息を止めますよね。
力を入れて思い切り掻いてしまうと、そりゃもう大変なことになります。
痒いから仕方ないと思っていたのですが、お師匠様に「痒い時も息を深く呼吸をして」と教わり、実行してみたところ。呼吸を、深く、ゆっくりすることで、力が抜け、痒いところを掻くのではなく、さするという感じにすることが出来ました。
掻いてる間、身体も心も、力がいっぱい入った緊張状態だったということが分かりました。こんなに常に緊張させてしまっていたんだと、悲しく申し訳なく思い、身体と心に謝りました。
痒みはまだありますが、痒みが続く時間は短くなってきたように思います。
深呼吸でリラックス、とよく言いますが、本当のことですね。
深く呼吸をすることが苦手だという方、Carb-v.（カーボベジ／植物炭）のレメディーがおすすめですよ[E:#x266A] 蘇生のレメディーと言われるほどの、このレメディー。現代人は、ほぼ酸欠状態ということですし、マスク着用の日々も続いておりますので、ぜひとってみてくださいね。
呼吸を変えて、生活面もプラスに変えてまいりましょう。
今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___
富田先生が進行役を務める茶話会、好評開催中！
◆ ９月テーマ：「 夏の疲れを残さない！ 」 ～生酵素酢とティッシュソルトを活用しよう！～
日 時 ： 9月 24日（木） 13:30～15:00
ポイント：
・夏の疲れには酢が有効！豊受の生酵素酢を使って美味しく元気に！
・ティッシュソルトでミネラルバランスを整える！
・自分専用のトンシャカ水をつくって上手に健康管理[E:#x266A]
________________________________________________________________________
◇富田沙織ホメオパス
日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください！
ホメオパシーLoveの方に向けた「ほめらば茶話会」 開催中！！