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2020年3月27日 (金)

母ちゃん顔晴るぜ!(214)

こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。

そこここで、桜がきれいに咲き始めていますね。
何かと忙しい日常ですが、ほんの少し、花を愛でる余裕くらいは残しておきたい!
と思って生活しております。ふとした瞬間、目に入る景色に、ホッとして深呼吸すると、
身も心もスッとほぐれ、また頑張ろうという気持ちにさせてくれます。

みなさん、呼吸は意識して行っていますか?
呼吸は大事ですよ!!

止まると生命の維持が出来ないことから、身体は意識することなく呼吸を行ってくれています。Chti015s_20200327082501
無意識に、というところで、呼吸のありがたさが薄れていませんか?
呼吸を意識的にすることで、驚くほどの変化があるということ、ぜひ気付いていただきたいです。

意識的に腹式呼吸を行うと、丹田に気が満ち、精神が安定します。
現代の普段の生活は、どうしても自律神経が優位に偏りがちです。

さらに今なんて、良く分からない新しい病気の出現、季節の変わり目と、
どうしても気持ちが張りつめてしまいがちになっています。
いくら無意識には呼吸しているとはいえ、浅い呼吸を繰り返すだけでは酸素が十分に身体全身に回りません。慢性的に酸素不足になっていることにすら、気付けていないのです。

腹式呼吸で深く長く呼吸をすると、酸素を十分に取り込むことが出来ます。Ilm09_dc01001s_20200327082601
その酸素は、血液に乗って全身に届きます。
全身に届くことで、頭も先から末端、内臓から毛細血管まで正常な働きができるようになれるんですよね。

もちろん、神経活動にも必須です。
落ち込んでる時、疲れている時、ついつい溜め息が出ますよね。
これも、心身が酸素を求めている現れです。

息を吐いたら、吸わずにはいられません。
逆も然り、なんですけど、溜め息をついてしまったら、
深呼吸するチャンスと捉え、そのまま数回、腹式呼吸をしてみてください。
考え事で頭ばかり働かせている状態を、呼吸、つまり身体に意識を向けて、
心と体のバランスを取り戻しましょう。

酸素カフェ、なんてものも世の中にはあるようですが、
わざわざお金を出さずとも、、、。
不眠や便秘、アレルギーなども、腹式呼吸を取り入れることで改善した、
というお話も耳にします。
呼吸を意識することだけで、自力で健康になれるのですから、
ぜひとも自分をしっかり使ってくださいね♪

今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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富田沙織ホメオパス  001
 日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください!
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