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2019年8月29日 (木)

母ちゃん顔晴るぜ!(187)

こんにちは。
日本ホメオパシーセンター大阪本部ホメオパスの富田沙織です。

Ilm19_bb01035s朝晩、ようやく涼しいと思える日も出てきましたね。日中は、まだまだ暑いのですが、精神的には随分と楽になってきました。身体も楽になりたくて、ハーブ蒸しをしたいなぁと思ってはいるのですが、すっかり長い間できておりません。

虎視眈々と機会を探るのですが、数時間(私の場合)、風呂場を占領してしまうので、他の家族との兼ね合いやなんやかやで、なかなか時間を確保できなかったのです。

楽して(笑)ダラダラ汗をかきたい!!

でも、時間がかかるし、かけたいしなぁ、という気持ちのせめぎ合い。
と、そんな私に朗報が♪

整体のお師匠さまから、足湯をおススメされました。45度のお湯に足を15分程度つけるだけ。お話によると、15分だけでも、けっこう汗をかくそうなんです。

体温を上げるのに、心身に負担がかかりにくいので、足湯は本当におススメとのこと。一番簡単な方法は、お風呂の温度を45度に設定して、膝辺りまで浸かるというもの。少しお湯の量を減らしておいて、入浴時に適温までお湯を増やせば良いと。両足が入るバケツなんていうと、けっこうな大きさになりますものね。

で、さっそくやってみました。

45度。Img_0011

けっこう熱いです。

思い切ってドボンと浸けました。

熱い、、、。

冷房などで足が冷えているからか、すぐに足がジンジンしてきました。確かに熱いけど、これで汗までかけるかな?

15分間、退屈なので、濡れても良いような雑誌を持ち込んで読み始めました。

たった数分で、ツーッと額から汗が!!

つい雑誌に集中してしまい、身体がポカポカしてきたな、とか感じる前に。そのままダラダラと汗を流し、足湯は15分で終わって、その後は普段通りに入浴を済ませました。

お風呂から上がった後も、ポカポカ。なかなか汗が引かないほどでした。

そして、その日は何だか良く眠れました♪

すごいな、足湯!
ちなみに、温度は45度以上でも以下でもダメだそうです。手も冷えてるから、肘から先を一緒に浸けるのも良いそうです。

まだ少し残ってる皮膚症状が動けば良いなと、足湯を続けてみます。みなさんも、夏の疲れ、秋の冷えが出てくる前に、足湯で身体を温めて、ダメージを軽減させてくださいね♪

今回もお読みいただきまして、本当にありがとうございます。
次回もどうぞ、よろしくお願いいたします。
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0620_20190623123701富田沙織ホメオパス 
 日本ホメオパシーセンター大阪本部
富田先生は毎週木曜日の健康相談会をご担当。
お二人のお子様をお持ちのママさんホメオパスですので、
子育て・育児でお悩みの方はぜひご相談ください!
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